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投げ方 アーム投げ 肩 甲骨 8

アーム投げ(アームスロー)は肩の故障に繋がりやすいので、できるだけ早く矯正すべきです。この記事ではアーム投げになってしまう原因と矯正方法について解説し[…] ランナーをアウトにできる牽制球の投げ方~投手編~ 2018.08.09

アーム投げ(アームスロー) とは、図1のように投球腕の肘と手を同時にスイングさせる投げ方です。 図1 アーム投げ(アームスロー) 体の小さい子供などはアーム投げになりがちであり、その癖が抜けないまま投げ続ける選手も多いです。 野球では正しい投げ方を身につけることがケガ予防とパフォーマンスアップの両方で欠かせません。小学生など学年が低いうちに正しい投げ方をきちんと身に付けておかないと、学年が上がるにつれて悪いフォームがくせになってしまい、フォーム矯正するのはかなり難しくなってしまいます。 ちゃんとした投げ方をしないとね。 昔、中学生ですごい選手がいました。関節が柔らかくてね。でも、ひじの落ちる投げ方でアームだったんです 全国には様々な工夫を凝らし、技術習得のために、取り組んでいる学校がある。すべての指導方法が、すべての選手たちの技術力向上につながるとは限らない中で、日々、試行錯誤を繰り返しているのである。, ○○高校の練習がいいらしいぞ!▽▽高校は、最近、選手が伸びてるな、どんな練習をしているんだろう?, しかし、だからといって、それを自チームに取り入れれば、すぐに上達するというのは大間違いであるし、また、その練習が適合しているか否かは、すぐに分かるものではない。なるべく多くの指導メソッドに触れあう中で、何が良いかは指導者本人が理解しなければいけない。, ここでいう、『技術ノート』で紹介する練習はあくまでも、方法論の一つにすぎない。それをどのように解釈するかは読者次第であるということを忘れないでほしい。, 指導をするのは指導者。よその学校がやっていることの真似事ではいつまでも成果は現れない。いかに、指導者本人が会得するかにかかっていると思う。, 倉敷高校の投手陣がボールをリリースする瞬間のことである。指揮を執る山本晳監督はその理由をこう説明する。「指にかかっている音。普通ならするんですよ。でも、アームの子はしません。今は、アームの子が多いでしょ。可哀そうですよね。ボールが指にかからなったら、投げていて、面白くないから」。, ひじを使えない上から振りおろすようなフォームを、バッティングマシンになぞらえて、そう呼ばれることがある。アーム式の欠点は様々ある。球が手元で切れない、制球がまばら、故障が付きまとう。, そこにいち早く、目をつけ、「うちにアームの子はいない」と豪語しているのが、独自のアーム矯正理論を持つ山本監督なのである。「アームはひじが上がっていなので力が抜けちゃう。その状態で投げたら100%に近い確率で故障するんですよ。ちゃんとした投げ方をしないとね。, 昔、中学生ですごい選手がいました。関節が柔らかくてね。でも、ひじの落ちる投げ方でアームだったんですよ。あれじゃ、怪我するなって思ってたんですけど、僕は、その才能に惚れこんでいたから、ぜひウチに来てもらって、直そうと思った。でも、ウチにはこなかったんですよね。そしたら、ヨソへ行ってきっちり終わりました。高校3年間、一度もユニフォームを着ることなくね。小学生の時、ソフトボール投げで、90メートルも投げていた子がですよ。伊良部以上ですよ」。, 山本がそう言いたいのには、間近で成功例を見たからである。まだ、山本が若かったころ、尽誠学園のコーチ時代にみた伊良部秀輝はまさに、そういう選手だった。「伊良部は中学時代からサイドだったんですよね。125キロくらいしか投げれなかった。それを上投げにしたら、アームになったんです。で、それを直したら、145キロ。125キロのピッチャーが145キロですからね。いかにアームで投げることが、よくないかということですよ。尽誠学園の指導者がそのまま投げさせていたら、伊良部は終わってましたよね。スゴイ財産が、失われていた。恐ろしいことですよね」。, 広島新庄vs倉敷商【2018年春の大会 第130回 春季中国地区高等学校野球大会】, 第193回 【第97回岡山大会展望】岡山理大附、関西、興譲館など有力校多数の岡山を制するのは?【大会展望・総括コラム】. ボールを持って投げる方の肩はしっかりと落とし、逆にグローブを持った手の方はしっかりと上げる、という逆の運動を行います。 左手を使わずに、右肩が下がったままで投球する選手がいますが、そうすると、肩に力が入ったまま投げ続けることになるので、肩を怪我する可能性があります� 今回の動画では「遠心力優位の投げ方(アーム投げ)をなおす練習法」について解説させていただきます。 遠心力優位で投げていると、肩や肘を ピッチングにおけるテイクバックとは、バッターがバックスイングを行いトップを作ることと同じです。すなわち、ボールを投げるための準備段階=力を溜める動作ですね。, しかしながら、このテイクバックの作り方や肘の使い方をイメージで指導・解説する人が多く、選手の立場からすると, この記事では、ピッチングにおけるテイクバックの取り方と具体的な腕の使い方のコツを解説したいと思います。, 体の使い方として『内捻』『外捻』があります。これらは野球に限らずスポーツ一般に通用する体の使い方ですので、ぜひ覚えて欲しい動作です。, これを理解すると、今までイメージで捉えていたものが具体的な体の動作として理解できるようになります。, グラブの使い方で『オープンハンド』という取り方があります。正面のゴロを捕球する場合に多くの選手がやるグラブの使い方です。, これって間違いではないのですが、正解とも言えないんですよ。正確に言えば『指導としては間違っている』となります。, 結果として胸が張っていることが重要なんです。テイクバックで胸を張っていても、その目的を理解していないと意味のない動作になってしまうことがあるんですよ。, 右打者が左脇を『締めて』振っても意味はなく、左脇が『締まる』打ち方でないと意味がありません。, これと同じように、ただ胸を張れば良いわけではありません。胸が張るような動作に意味があるのです。, 筋収縮の出力を爆発的なものにして、投球腕のスイングスピードを上げ、その結果、球速が上がるのです。, 重要なことは、背筋が収縮するように胸を張ることであり、決して胸を張ること自体が目的になってはいけないのです。, 答えは、写真3と写真5が背筋が収縮しているテイクバックです。写真4は背筋が収縮しておらず、悪いテイクバックの取り方です。, そうすると自然と胸が張り、背筋が収縮していることを感じるはずです。この状態がピッチングにおける理想的なテイクバックになります。, 指導者が選手に『胸を張れ!』と口を酸っぱくして指導しても効果が無いのは、胸を張ることが目的だと勘違いしており、背筋を収縮することと、そのために腕を内捻する動作が要求されていることを知らないからです。, 投球腕を外捻させてしまうと、背筋の収縮が弱くなり、強いボールを投げ辛くなってしまいます。, さらにこの状態からボールを上に引き上げると、背筋の収縮が十分でないため、肩や腰を回したときにボールを握っている手が早く出てしまいます。, 肩や肘より手を遅らせて投げることをレートスローイングと言いますが、図4のようなアーム投げではレートスローイングができません。, その結果、慣性モーメントが大きくなり投球腕のスピードが遅くなってしまうのです。バッティングのドアスイングと同じ症状ですね。, 慣性モーメントが大きいほど物体は回転しにくく、慣性モーメントが小さいほど物体は回転しやすい。, 先程、テイクバックで両腕を内捻しすれば、自然と胸が張って背筋が収縮し、球速が上がると解説しました。, そのコツは図5のように、テイクバックで内捻した両腕の肘を体の背面に奥深く突き出してあげることです。, 下の図6をご覧下さい。さらに両腕を体の背面に奥深く突き出し、背筋を収縮させていることが分かります。, このように筋収縮の出力を爆発的なものにし、投球腕のスイングスピードを加速させることにより、速い球が投げられるようになるのです。, ランディ・ジョンソンのスローモーション動画です。テイクバックで両腕を内捻し、背筋を収縮させていることがわかります。, しかし、闇雲に『もっと腕を振れ!』と言っても体の使い方を知っていなければ選手はできないのです。, 重要なことは、ボールを投げる準備段階であるテイクバックでしっかり腕を振れるようにすることです。, 最後に、ピッチングにおけるテイクバックの取り方と具体的な腕の使い方のコツをまとめます。, ・テイクバックで内捻した両腕の肘を体の背面に奥深く突き出すと、より背筋が収縮して効果が増す!, ・速い球を投げるには、筋収縮の出力を爆発的なものにし、投球腕のスイングスピードを加速させること!, ・テイクバックで腕を外捻させると、アーム投げになり、レートスローイングができなくなる!. ツイッター、フェイスブック、インスタグラム始めました!【ツイッター、フェイスブック】こちらでは、YouTubeでは発信していないイベント、交流会などの案内、最新情報を発信しています。▼MORIピッチングラボ ツイッターhttps://twitter.com/PITCHINGLABO▼MORIピッチングラボ フェイスブックhttps://www.facebook.com/moribaseballlaboインスタグラムでは指導、レッスンの様子や最新情報をアップしています。▼MORIピッチングラボ インスタグラムhttps://www.instagram.com/moripitchinglab【MORIピッチンラボ公式HP】https://mori-baseball.com/【LINEでのお問い合わせはこちら】https://line.me/R/ti/p/%40ecy1418j※治療や投球レッスンに関するお問い合わせはLINEからも受け付けております。***********************みなさんこんにちは!京都市北区 もり鍼灸整骨院 院長の森洋人と申します。当院では野球肩や野球肘、投球イップスの専門治療や、ピッチング指導をおこなっております。今回の動画では「遠心力優位の投げ方(アーム投げ)をなおす練習法」について解説させていただきます。遠心力優位で投げていると、肩や肘を壊しやすかったり、コントロールが悪くなったり、ボールの回転が不安定になったりします。投球は、遠心力と肘の伸展力を使った投げ方ですので、いかに肘の伸展をうまく使えるかが投球フォーム改善のポイントになります。投球フォームを改善したいと思われている方はぜひお試しください!この動画が参考になったと思われる方はぜひチャンネル登録、高評価をお願いします!【関連動画】「コントロールに悩む人必見!遠心力で投げるデメリットと正しい投げ方 」https://youtu.be/FeKb7hkAdS4「ピッチャーに必要な筋肉とそのトレーニング方法 」https://youtu.be/DoIA54P52IA「早い身体の開きを改善する体の使い方」https://youtu.be/OqQCl7IEbGA「下半身と上半身をうまく連動させるスナップスロー」https://youtu.be/6ixx5mwCJ-A「上体の突っ込みを改善する練習法 」https://youtu.be/Jkgu3-XulXU****************京都市北区北野白梅町47もり鍼灸整骨院 https://mori18.com/MORIピッチングラボ https://mori-baseball.com/当院は完全予約制です。ご予約ご希望の方は今すぐ ℡ 075-432-7079 までお電話ください。※12時間後以降のご予約はネットでも可能です。もり鍼灸整骨院、もしくはMORIピッチングラボのホームページよりお取りください。#野球肩#野球肘#ピッチング rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slide";rakuten_size="300x160";rakuten_target="_blank";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_adNetworkId="a8Net";rakuten_adNetworkUrl="https%3A%2F%2Frpx.a8.net%2Fsvt%2Fejp%3Fa8mat%3D35DB7R%2B6TW1MA%2B2HOM%2BBS629%26rakuten%3Dy%26a8ejpredirect%3D";rakuten_pointbackId="a19041710167_35DB7R_6TW1MA_2HOM_BS629";rakuten_mediaId="20011816"; アーム投げ(アームスロー)は肩の故障に繋がりやすいので、できるだけ早く矯正すべきです。この記事ではアーム投げになってしまう原因と矯正方法について解説し[…], この記事ではランナーをアウトにしやすい「投手が投げる牽制球」について、身につけるべき動作やタイミングなどのコツをまとめています。[…], この記事では、ボール投げが苦手な子供におすすめする練習や、そのために便利なグッズをご紹介します。[…], この記事では、バックスピンの効いた勢いのあるボールを投げるリリースのやり方を解説します。野球初心者はもちろんのこと、今まで感覚だけに頼っていた野球経験[…], 伸びのある速いボールを投げるためには、体重移動のやり方が重要です。この記事では、軸足の使い方を中心に「合理的な体重移動」の方法を徹底解説します!これは[…], 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